Многие даже не догадываются, что прошлые рекомендации по питанию кормящих мам стали причиной всплеска аллергических заболеваний среди целого поколения детей.
В прошлом рацион кормящей мамы сводился к минимуму: проще было перечислить разрешённые продукты, чем запрещённые. При любом беспокойстве ребёнка винили маму — мол, съела что-то неподходящее. Вина матери росла с каждым криком ребёнка. В результате женщины сидели на скудной диете из гречки с курицей, но это не решало проблему, ведь причины плача малыша бывают разными. А мама оказывалась в эмоциональной яме вины, обиды и тревоги.
К чему привела такая диета?
Из-за однообразного питания дети недополучали важные витамины, микроэлементы и даже безопасные дозы аллергенов через грудное молоко. Когда малышей переводили на общий стол, они бурно реагировали на любую новую пищу, которую не ела мама, когда кормила грудью. Мамина тревога за своё питание перерастала в панику за детское меню, и еда становилась врагом. Некоторые дети переросли эти проблемы, но у кого-то аллергия осталась на всю жизнь.
В наше время существуют способы лечения аллергии. Смысл лечения заключается во введении маленьких доз аллергена через кожу пациента. Примерно так же, как аллергены попадают в организм ребёнка с молоком матери.
Современные подходы к питанию
Сегодня мы знаем: разнообразное питание мамы — залог здоровья малыша. При отсутствии индивидуальной аллергии можно употреблять:
красную рыбу и морепродукты;
яркие фрукты и ягоды (черешню, клубнику, апельсины, манго);
молочные продукты;
орехи;
бобовые и зерновые культуры;
любые овощи и даже помидоры.
При грудном вскармливании новые продукты следует вводить постепенно, начиная с малых доз. Лучше всего продолжать есть то, что вы ели во время беременности — организм малыша уже знаком с этими продуктами.
Есть продукты, которых следует избегать:
чипсы и сухарики;
лапшу быстрого приготовления;
колбасные изделия;
промышленные сладости;
фастфуд.
Эти продукты не приносят пользы ни маме, ни малышу.
Помните: разнообразное питание мамы — это инвестиция в здоровое будущее вашего ребёнка. Слушайте свой организм и не бойтесь пробовать новые продукты, соблюдая разумные меры предосторожности!
Педиатр, неонатолог, специалист по неонатальной психологии,
специалист по грудному вскармливанию
Громак Мария
